張力，其實是一種保護的力量〡中風高張力怎麼辦？把握4個重要原則

中風後許多人都為高張力所苦，每次只要想要認真訓練，高張力就跑出來干擾，手握得超緊打不開、腳垂得超嚴重站不穩，問治療師該怎麼辦？得到的答案永遠是要放輕鬆、與高張力和平共處、不要著急、要不要試試看肉毒桿菌？
卻不知道到底要熬到猴年馬月，討人厭的高張力才會消失不見？ 只要高張力消失了我的功能一定就能回來！

為什麼會有高張力？

在討論怎麼對付高張力之前，我們要先知道上帝到底為什麼要給我們張力這種討人厭的東西。答案可能出乎我們意料：張力，其實是一種保護的力量。

張力是一種不可控的反射（這句話大家聽到爛了），當大腦覺得我們有危險的時候，他就會迅速發出神經訊號，讓肌肉立刻緊繃，保護我們的身體不受傷害。

當我們身體健康的時候

• 走路突然踢到石頭，張力就立刻升高，讓腳可以蹬直踩穩；
• 上台報告很緊張，張力就立刻升高，讓我們身體僵硬保持警戒；
• 被別人從後面推了一把，張力就立刻升高，讓身體回正不要跌倒；
• 天氣冷得發抖，張力就立刻升高，讓我們減少活動保存熱量。
• 還是菜鳥學開車時，張力也會升高，讓我們握緊方向盤，眼觀八方。
• 生氣、害怕、不安、面對未知、求好心切時，張力都會立刻升高，為了保護我們。

當我們中風腦傷後

大腦會加倍保護我們，本來讓我們不受傷的張力，反而反過來干擾我們，好心做壞事。

• 走路好危險！張力跑出來讓我們更難走路；
• 手好重抬起來好吃力！張力跑出來讓我們更僵硬；
• 過馬路好緊張！張力跑出來讓我們走更慢；
• 氣溫奏降！張力跑出來讓我們動彈不得。

張力就像是個過度擔心孩子的媽媽，叫媽媽不要擔心是不可能的，越講還會越變本加厲。

面對高張力到底該怎麼辦呢？

只能用肉毒桿菌把張力打暈，不要來管我們就好嗎？

其實，對付媽媽的擔心最有效的方式就是不要去做會讓她擔心的事，對付高張力亦如是。做什麼事不會讓張力擔心呢？大原則是安全、緩慢、輕鬆、循序漸進

安全：走路會有高張力？那就拿起拐杖、扶著扶手、穿上垂足板、先走平地。 緩慢：丟沙包會有高張力？那就不要用力丟，用放的就好。 輕鬆：手臂高舉會有高張力？那就不要舉這麼高、用懸吊幫忙分擔重量。 循序漸進：認清自己目前的能力，不要挑戰太難的任務卻做得亂七八糟，選擇做得到，但又需要專注，不能太輕鬆的活動。

復健時把握這四個原則，當我們的能力越來越好，能做的事情越來越多，張力越來越不用擔心我們的時候，我們就越來越能跟他和平共處 。

對，又跟媽媽一樣。